首先，两脚站稳与肩同宽，两脚方向指向篮筐使重心在两脚之间右手食指按住气眼，其他手指依次展开，用手指紧接住球左手大拇指与右手大拇指呈T字形摆开双手向上托起要适中，刚好呈倒V字形为好 向篮筐投出球时，一般最后离开球的手指的方向为球飞行的方向。

传统观念认为瞄准篮板中央会降低3%的准确率，但Larry的数据显示，真正的甜区在篮筐后方，这有助于减少“三不沾”现象，提高命中率实践技巧诺亚曲线和球速掌控 Noah篮球CEO John Carter将科技融入篮球，通过诺亚装置分析罚球轨迹，揭示了43度的入框角度适用于不同类型的运动员但值得注意的是，尽管大。

3罚球双脚不要离地在罚球时，有个很不习惯的地方，就是罚球双脚不能离开地面，对平常喜欢掂投的人来说会不习惯的所以要多加练习，争取罚球时脚不离地如果真不适应，那可以把脚后跟抬起一些，但是脚尖不能离地，这样也能慢慢的过度适应了4要瞄准篮筐上的点在准备罚篮前，要看准篮筐。

五，球出手和出手后手臀追随姿势全部投篮，从开始到球出手的跟踪，应当持续地一次性地顺畅开展应当练习这一点，即便一开始你的准确度不高就应这般温和地拨球在动力定型中特别关键绵软而清晰的出手有利于球击中篮圈而人网应当使脚后跟稍微伸出球出手时，投篮手的胳膊，手腕子和手指头应充足挺直抖腕温和，不可以过急那。

1 正确的投篮手型对于提高命中率至关重要在无球练习中，可以通过将手举至头顶并保持手肘成90度角的方式来练习手型这样的练习有助于在投篮时增强手腕和前臂的力量，从而提升投篮的准确度2 罚球是提升投篮技巧和稳定性的有效手段尽管罚球只计一分，但在比赛的关键时刻往往能决定比赛的结果在。

作用罚球虽然只有一分，但在比赛中往往具有决定性的作用练习方法多站在罚球线前进行练习，掌握投篮的力度和稳定性通过反复练习，提高罚球的准确性和自信心掌握投篮强度和方向关键要素投篮时不仅要注重力度，还要注重方向技巧在投球时，尽量将球往高处投，同时要注意用右手和左手方向向前。

2，多多练习罚篮和不同位置的投篮投篮应该说是力量和熟练程度的结合当你距离篮筐多远，要用多大的力量，和多高的弧度投出去，都是一定的，这个规律你要是不勤加练习的话是掌握不了的3，投篮弧度问题出手的角度和球的飞行弧度，这个也很重要，为什么说高个子的人投篮要比小个子的相对容易些呢，这个就是出手的角度和高度起的作用这个我就不做太多的介绍了，资料。